Alimentação adequada pode tratar a ansiedade

Você sabia que o açúcar aumenta os sintomas da ansiedade? Muitas pessoas desconhecem, mas há açúcar escondido em muitos alimentos que comemos, incluindo comidas salgadas. Um exemplo é o molho de tomate comprado pronto. Uma porção de meia xícara contém em média 12 gramas de açúcar. Logo, se você usou uma xícara e meia de molho de macarrão, você consumiu 36 gramas, ou seja, 9 colheres de chá de açúcar apenas no molho da sua refeição!