Saiba como ter empatia: o segredo para uma convivência saudável

A empatia é o mais importante de todos os tipos de inteligência, principalmente agora que estamos enfrentando um momento difícil, no qual muitas vidas serão perdidas. Além do impacto emocional, associa-se o impacto financeiro que todos estão sentindo. Infelizmente, vivemos em um mundo muito desigual e a pandemia aumentou ainda mais a disparidade financeira, que irá acarretar uma mortalidade maior pelo coronavírus nas populações menos favorecidas. Precisamos da empatia como nunca. Afinal, palavras e atitudes podem ajudar e salvar vidas.

Por que tomar cuidado com o consumo de álcool neste período de quarentena?

É muito comum consumir bebida alcoólica após um dia difícil e estressante. Para muitas pessoas, os níveis de estresse e ansiedade estão mais altos do que o habitual (devido à pandemia do coronavírus), principalmente em relação às incógnitas, como, por exemplo, quanto tempo isso vai durar. Embora não haja nada errado em beber ocasionalmente, depender do álcool para melhorar o humor pode ter o efeito contrário e causar impactos de diversas  maneiras.

As faixas elásticas são uma boa opção para se exercitar em casa?

As academias estão fechadas e a quarentena ainda vai se estender na maior parte do país. Por isso, se exercitar em casa é fundamental para a saúde física e mental, além de ajudar o sistema imunológico e manter o peso. Subestimados e subutilizados, os exercícios de banda de resistência ou faixa elástica podem ajudá-la a construir músculos e melhorar sua flexibilidade, permitindo que você treine duro em casa.

Cardápio da dieta Pritikin: para perda de peso rápida e diminuição do inchaço

A dieta Pritikin estimula a alimentação de bastante cereais integrais e vegetais, além de ser rica em fibras e com pouco consumo de gorduras totais e saturadas. Ela favorece a frequência de alimentação, o que impede o instinto do organismo em querer gordura e mantém permanente a queima de gordura corporal, o que, com o tempo, muda o seu paladar. Além disso, ela é muito boa para perda de peso rápida, além de desinchar.

Plataforma vibratória: excelente opção para se exercitar em casa

A plataforma vibratória é uma forma de tratamento que demonstrou ter um papel importante no aumento da força muscular, equilíbrio, mecânica da marcha e qualidade de vida. A técnica envolve posições de pé e estática, ou a execução de exercícios prescritos, em uma plataforma que vibra a uma frequência, amplitude e magnitude de oscilação programadas.