A dieta mediterrânea se concentra em alimentos à base de plantas, vegetais, frutas, legumes, peixes, azeite e nozes. Evidências científicas comprovam que essa é a melhor dieta para a saúde cardiovascular e melhora muito a dor e a inflamação das mulheres que apresentam Lipedema. Além disso, segundo um recente estudo, seguir essa dieta foi associado a uma função cognitiva mais alta, ou seja, menor risco de demência.
Além de aumentar a pressão arterial, o sódio aumenta a retenção de líquidos e produção de proteínas inflamatórias. Isso aumenta bastante o risco de doenças cardiovasculares e piora muito a celulite e o inchaço, principalmente nas pacientes com lipedema. Mas, apesar disso, o consumo médio de sal é 48% maior do que o recomendado.
A falta de atividade física, convívio social e aumento do uso de medicações para dormir podem causar malefícios em um futuro próximo para muitas pessoas. Entender a relação de causa e efeito ajuda a tratar possíveis complicações futuras e alertar a população para este momento de fragilidade coletiva.
Muitos de nós começamos o dia tomando um cafezinho para dar mais energia e brincamos que não podemos viver sem uma xícara de café! Novos estudos sugerem que beber café está associado a uma vida mais longa e a menor chance de desenvolver câncer ou doenças crônicas.
A bioimpedância ou bioimpedanciometria é um exame não invasivo que avalia a densidade corporal da pessoa por meio de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência (50 kHz), em corrente alternada. Além de calcular o peso, ele também informa a porcentagem de gordura, de hidratação, de ossos e de músculos em cada segmento do corpo. O exame é indicado para ambos os sexos e todas as idades. A bioimpedância auxilia no tratamento dos pacientes de forma mais adequada e personalizada.
A queixa de queda de cabelos e unhas quebradiças é muito comum entre as mulheres, principalmente nas que apresentam Lipedema. Diante desse cenário, comumente elas vão à farmácia ou internet e compram vitaminas ou colágeno para cabelo. No entanto, muitas vezes essa medida não tem efeito algum.
Uma alimentação saudável envolve muitos vegetais, frutas, grãos integrais, nozes e azeite. Além disso, sabemos que a melhor dieta para a saúde cardiovascular é a do Mediterrâneo. No entanto, nenhum plano alimentar saudável tem em seu cardápio vinho e chocolate. Recebemos muitas informações dizendo que eles fazem bem. Mas, será que é verdade?
A cena mais comum no dia-a-dia hoje: cabeças abaixadas e olhos fixos nos celulares. Esse hábito está deixando as pessoas mais ansiosas, com dificuldades para relaxar e mais solitárias. Além disso, elas estão mantendo o cérebro estimulado até tarde, postergando e dificultando o sono, o que está acabando com a harmonia do corpo. Inclusive, segundo um recente estudo, postergar e dificultar o sono deveria ser tratado como doença, pois faz tão mal para a saúde como o tabagismo.
Todos sabemos que parar de fumar melhora a saúde física. Mas, também está comprovado que traz muitos benefícios para a saúde mental e bem-estar, podendo melhorar o humor e ajudar a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão!
Comer alimentos deliciosos que queimam gordura e resultam em perda de peso parece bom demais para ser verdade. Mas, saiba que muitos alimentos que ajudam a emagrecer, incluindo frutas e nozes, são deliciosos e saudáveis. Além disso, são ricos em nutrientes, antioxidantes e fibras.