Por que eu estou sempre com fome? Se você faz essa pergunta com frequência, leia esse texto!

Ficar constantemente com fome pode ser causado pela falta de proteínas, fibras e gordura em sua dieta. Não dormir o suficiente ou estar estressada também pode afetar o seu apetite. Por outro lado, temos a fome emocional. Ela não mostra quaisquer sinais físicos. Isso é quando você pode sentir desejo por certos alimentos. Cerca de 90% das pessoas acabam em algum momento fazendo uma alimentação emocional.Leia Mais

Você toma refrigerante diet ou zero? Sabia que isso não te ajuda a perder peso e ainda piora o Lipedema?

Você vai ao supermercado ou ao restaurante e compra um refrigerante diet ou zero porque você sabe que eles não têm calorias ou têm menos. No entanto, consumir refrigerante diet pode oferecer uma redução de calorias a curto prazo, mas o seu corpo não será enganado por muito tempo.Leia Mais

Você acha importante o diagnóstico do Lipedema? O seu já foi feito?

O diagnóstico é onde se inicia o tratamento do Lipedema. No entanto, o objetivo deve ser sempre conhecer e entender o que o paciente está passando e utilizar um tratamento individualizado. Ou seja, a arte de cuidar para trazer conforto e compreensão ao invés de medo.Leia Mais

Você tem Lipedema e quer saber como melhorar a sua ferritina acrescentando ferro na sua alimentação?

Você acredita que ingere diariamente a quantidade de ferro necessária? Nossos corpos precisam de ferro para crescer, se desenvolver e levar oxigênio aos tecidos. Além disso, o ferro também pode ajudar a prevenir a anemia e proteger o corpo contra infecções. As mulheres com Lipedema têm muita deficiência de ferro e a maioria não sabe. Confira algumas maneiras fáceis de incorporar o ferro na sua dieta.Leia Mais

O que é dieta plant based? Vale a pena tentar? E pra quem tem Lipedema?

Os padrões alimentares baseados em vegetais - plant based - concentram-se principalmente em alimentos de origem vegetal. Isso inclui não apenas frutas e vegetais, mas também nozes, sementes, óleos, grãos integrais, legumes e feijões. O que não significa que você é vegetariano ou vegano e nunca come carne ou laticínios. Em vez disso, você está escolhendo proporcionalmente mais alimentos de fontes vegetais.Leia Mais

Qual mulher nunca falou: “Preciso fazer umas compras! Comprar é melhor que terapia!”? Você se identifica?

Quase todo mundo pode se identificar com a alegria absoluta de comprar algo para si mesma. Mas, será que as compras realmente nos ajudam a nos sentirmos melhores? Há muito valor psicológico e terapêutico quando você está comprando. Comprar faz as pessoas se sentirem bem. Logicamente, deve ser feito com moderação e respeitando os seus próprios limites.Leia Mais

Informações recentes sobre metabolismo: quais os gastos energéticos em cada fase da vida?

O metabolismo é a combinação de todos os processos químicos que permitem um organismo sustentar a vida. Para os humanos, isso inclui a conversão da energia dos alimentos em energia para tarefas de manutenção da vida, como respirar, circular o sangue, construir e reparar células, digerir alimentos e eliminar resíduos.Leia Mais

Por que o número de infartos em pessoas jovens tem aumentado?

No Brasil, temos um número crescente de jovens acometidos por infartos agudos do miocárdio (IAM) nos últimos anos, com a pandemia de Covid-19, esse cenário vem se agravando, gerando mais casos de tabagismo em decorrência do estresse, casos de obesidade em decorrência do sedentarismo, além de agravar quadros de hipertensão arterial, diabetes e dislipidemia.Leia Mais

Como comer feijões, importantes fontes de proteína vegetal e fibras, sem ter gases?

Feijões e legumes são uma parte vital da dieta mediterrânea, que protege contra doenças cardiovasculares, demência, câncer e praticamente todas as doenças crônicas. O problema com os feijões é que a digestão dos seus açúcares geralmente cria um subproduto que é o gás. Mas será que existe uma maneira de diminuir os gases?Leia Mais

Por que o ressentimento faz mal para qualquer relacionamento?

Você já se sentiu prejudicada, aproveitada ou dispensada por um parceiro, parente, professor ou chefe? No início, você fica com raiva por não estar sendo tratada de forma justa ou correta. Com o tempo, os sentimentos aumentam e se perpetuam. Essa bola de neve se transforma em decepção, amargura e ressentimento.Leia Mais

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