8 semanas para um cérebro melhor

O esgotamento já era um problema generalizado mesmo antes da pandemia da Covid-19 e só piorou. Tivemos um aumento de 500% na prescrição de antidepressivos durante a pandemia, mas seria possível tratar essas pessoas de outra forma? Veja o que você pode fazer em 8 semanas para melhorar a saúde do seu cérebro.Leia Mais

7 sinais de alerta para saber se os exercícios podem estar te machucando

Muito de uma coisa boa pode ser ruim para você. As pessoas têm limites diferentes e estes devem ser respeitados quando falamos de atividade física. Qualquer pessoa pode correr o risco de exercícios físicos excessivos e isto vem ocorrendo de forma mais comum nas mulheres com Lipedema.Leia Mais

Por que estou tendo pânico a noite?

As crises de pânico noturnas estão ficando cada vez mais comuns e a maioria das pessoas que foi diagnosticada com transtorno do pânico provavelmente já experimentou ataques de pânico noturnos. Embora a ansiedade seja considerada um componente dos ataques de pânico durante o sono, outros fatores de estresse podem desencadeá-los.Leia Mais

5 dicas para fazer o jejum intermitente sem passar mal

Algumas pessoas escutam o termo “jejum” e já pensam em sofrimento ou já ficam com fome somente em tocar no assunto, mas ficar sem comer por um tempo, seja por razões de saúde ou religiosas, pode ser bom para você. Na verdade, há uma variedade de maneiras de jejuar.Leia Mais

Como ficar em forma depois dos 40 anos?

O exercício é muito importante conforme você envelhece, mas você pode ter que ajustar a sua rotina para evitar lesões. Quarenta podem ser os novos 30 (ou 24), mas, se você está se aproximando ou já passou da idade dos "enta", provavelmente não vai querer malhar como uma jovem de 20 anos ou uma musa fitness, não importa o quão ágil você se sinta.Leia Mais

Quais os melhores exercícios para quem tem Lipedema?

O fortalecimento da musculatura central é fundamental para uma vida saudável, além de aumentar o equilíbrio e a estabilidade. Depois de mais de um ano de pandemia, muito isolamento e pouca atividade física, pode ser hora de dar mais atenção aos músculos centrais, principalmente as mulheres com Lipedema.Leia Mais

Você está tomando cálcio, vitamina A ou vitamina D? Saiba os riscos de doses altas!

Suplementos de vitaminas e minerais são uma coisa boa. Mais da metade dos brasileiros tomam algum tipo de suplemento. Contudo, vale  lembrar que muito de uma coisa boa pode anular quaisquer benefícios para a saúde e até mesmo representar riscos. Confira alguns riscos à saúde que o consumo de doses altas de cálcio, vitamina A e vitamina D podem causar.Leia Mais

Você está cansada de estar cansada? Não aceite isso como parte do envelhecimento!

Cansaço, muito cansaço, falta de energia: há muitas maneiras de descrever aqueles momentos em que você está tão cansada que não consegue fazer nada. Frequentemente, você se recupera após um descanso rápido ou uma boa noite de sono, mas se a fadiga estiver ocorrendo com mais frequência e durar mais tempo, pode ser um sinal de algo mais sério. As pessoas  podem relacionar a fadiga ao envelhecimento, mas não há razão para aceitar isso como uma verdade absoluta. Todo mundo fica cansado às vezes. Veja como fugir disso.Leia Mais

Você sabia que o seu tipo sanguíneo pode afetar a sua saúde?

Muitas pessoas estão preocupadas em relação ao tipo sanguíneo e a gravidade da doença Covid-19. Mas, o tipo sanguíneo, pode, na verdade, estar relacionado à probabilidade de ter outros problemas de saúde.Leia Mais

Condicionamento físico e gordura não combinam?

É possível ser fitness e obesa ao mesmo tempo? É possível estar acima do peso e ter saúde? Condicionamento físico e gordura combinam?Leia Mais

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