Como fortalecer o coração?

Como fortalecer o coração?
5 (100%) 2 votes

 

como-fortalecer-o-coracao-dr-daniel-benitti-cirurgiao-vascular-sao-paulo-campinas
O coração é um músculo, portanto, quanto mais ele é trabalhado, mais eficiente e forte ele ficará. (imagem: Freepik)

 

Você sabia que a cada dia o seu coração bate, em média, 100 mil vezes, bombeando o sangue por meio dos vasos sanguíneos com mais de 90 mil km de comprimento? Com todos esses dados, perceba que a atividade física com intensidade moderada a alta de forma consistente pode ajudar a diminuir a pressão arterial e fortalecer o coração.

O cirurgião vascular Dr. Daniel Benitti, que atende em São Paulo e em Campinas, explica: “Durante o exercício físico, os músculos exigem mais nutrientes e oxigênio, fazendo com que o coração trabalhe mais e bombeie o sangue mais rápido para atender a essas necessidades”.

LEIA TAMBÉM: Você tem algum familiar com doença cardiovascular? Saiba como diminuir os riscos de você também ter

LEIA TAMBÉM: Como proteger o coração do envelhecimento precoce

LEIA TAMBÉM: Qual a dieta mais segura para a saúde cardiovascular?

LEIA TAMBÉM: Você está trabalhando muito? Saiba que isso pode causar arritmia

O coração é um músculo, portanto, quanto mais ele é trabalhado, mais eficiente e forte ele ficará, empurrando um volume maior de sangue e fornecendo um fluxo melhor a cada batida. Da mesma forma, o exercício melhora a capacidade das coronárias – artérias que fornecem sangue ao coração, tornando-as mais eficientes, além de ajudar a aprimorar a função de outros vasos sanguíneos, o que, ao longo do tempo, diminui a pressão arterial.

“A pressão arterial elevada é um importante fator de risco para a doença do coração e dos vasos sanguíneos. Em geral, quanto menor, melhor você está”, indica o Dr. Daniel Benitti.

Outros benefícios da atividade física:

  • Os músculos são capazes de extrair mais oxigênio do sangue, mesmo enquanto você está descansando;
  • O sistema simpático, relacionado ao estresse, diminui;
  • A perda de peso é acelerada, beneficiando o coração, já que, quanto menor o peso, menos trabalho ele tem para bombear o sangue e menor o risco de diabetes.

Cuide do seu bem mais preciso: a sua saúde. Para isso, faça um check-up vascular e viva bem!

LEIA TAMBÉM: A importância do check-up vascular

LEIA TAMBÉM: O que o angiologista e cirurgião vascular trata?

LEIA TAMBÉM: O que esperar de uma consulta vascular?

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em Campinas, ligue para (19) 3233-4123 ou (19) 3233-7911.

Para consultas com o Dr. Daniel Benitti em São Paulo, ligue para (11) 3081-6851.

Caso prefira, entre em contato diretamente com ele via e-mail:

Sobre o Autor: Dr. Daniel Benitti

Médico formado pala Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), com Residência em Cirurgia Geral e em Cirurgia Vascular e Endovascular no Hospital das Clínicas da USP. veja mais aqui

Deixe seu comentário

Seu email não será publicado.